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孕妇游泳的好处有哪些

来源:http://cqrxjx.com  日期:2021-05-12

炎热的夏天即将来临,此时,游泳的人数也开始逐渐增加了。很多准妈妈在孕前非常喜爱游泳,孕后因为担心胎宝宝,就限制了这项活动。那么,孕妇可以游泳吗?专家指出,孕妇在一切正常的情况下,是可以适当游泳的,因为游泳对自身和胎儿发育都有非常好的效果。


孕妇可以游泳吗


常情况下,孕妇参加游泳活动对母体和胎儿都是有好处的。孕妇游泳可以增加心率、心输出量、肾和子宫的血流量及肺的换气量,同时孕妇游泳还能锻炼孕妇腹部和腿部的肌肉,增强孕妇体质,利于孕妇的顺利分娩。其实,孕妇在孕期选择游泳健身,已经被世界上许多国家的孕妇所接受,包括在我国的一些大城市,也已经有孕妇在专业人员或医生的指导下进行游泳锻炼了。


孕妇游泳的好处


1、由于怀孕的妇女下半身会有淤血,引起下半身懒倦、下肢浮肿的现象,游泳可减少胎儿对直肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。


2、孕妇游泳可增加肺活量,并让产妇分娩时能长时间憋气用力,缩短产程。


3、游泳使沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持,能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担,从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。


4、游泳还能放松心情、改善情绪,减轻妊娠反应,减少孕期头痛,对胎儿神经系统的发育也有良好的作用。

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