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判断孕期血糖是否超标,就看身体有没有以下异常,内附控糖小妙招

  执笔:陈芳

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  编辑:刘一之

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  定稿:苏子后

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  孕期健康对胎儿和妈妈都十分重要,很多时候可能孕妈会把更多的精力放在补充营养上,却忽略了饮食合理性,在体重快速上升之后还沾沾自喜认为是胎儿在快速成长,事实上有可能是你的血糖出现了问题。

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  本文图片均来源于网络,图文无关

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  首先我们知道孕期正常的血糖值应该是:在看空腹的状态下为3.1-5.1mmol/L;饭后1小时不得高于10.0mmol/L;餐后两小时不得高于8.5mmol/L。一旦超过这个数值,孕妈妈就应该注意控糖了。

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  专家要想判断孕期血糖是否超标,不妨看看身体是否有以下几个异常

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  口渴:通常是初期的信号,孕妇容易口渴,即使每天补充了足量的水分,可依旧还是不能很好改善。


  饥饿感:这种情况最明显的表现是在二型初期,这是因为高胰岛素会使血糖的利用加快产生饥饿感。


  皮肤瘙痒:很多情况都会导致这种问题,一旦出现,在排除虫咬、过敏等问题之后,不妨考虑一下去检查血糖。


  


  尿频:孕妇感到口渴,喝水量会增加,自然上厕所的频率也会增加,这种现象也是孕妇出现血糖问题的表现之一。


  感觉头晕:孕妇怀孕时身体会很疲惫,如果血糖高,身体的糖分堆积无法吸收利用,就容易头晕。


  1)控制饮食


  通常如果检测出自己的血糖已经超标,则需要咨询专家定制专业的降糖食谱,在专业人士的建议下使用,并且定期复查,直至血糖恢复正常。


  √如果只是有血糖升高的现象,可以多吃一些水果,含糖量不要过高,橘子、橙子就是不错的选择,同时一天量要在500克以内;


  √其次可以多吃新鲜蔬菜,补充钙、铁等元素;


  √还可以吃一些膳食纤维,能够帮助降低血糖,海藻和豆类都可以,不仅可以降血糖,还能增加饱腹感。


  


  2)少食多餐


  孕妇在吃饭的时候应该做到少食多餐,这样能让身体充分吸收所 入的营养物质,避免造成营养堆积,难以消化,给孕妇的身体和胎儿造成负担。


  3)甜食应控制


  甜食是很多女性比较青睐的食物,但是孕期孕妈还是应该自己控制自己,特别是血糖出现问题的孕妈,一定要远离甜品,多吃一些营养丰富含糖量低的食品。


  “糖筛”主要是指妊娠期糖尿病的筛查,一般出现问题医生会建议继续做糖耐检查,因为妊娠期糖尿对孕妇和胎儿都会产生许多不利影响,因此做好筛查是很有必要的。


  


  糖筛一般在怀孕24~28周进行检查,主要是在筛查前空腹12个小时左右,将葡萄糖粉50g溶于200 ml水中,孕妇在五分钟之内喝完,然后从孕妇喝的第一口开始计时,一个小时后开始抽血检查。


  通常血糖值大于或者等于7.8mmol为糖筛查异常,则会进行进一步行葡萄糖耐量检查。


  这一部分的检查同样是检查前空腹12小时,然后将150毫升含50%葡萄糖的注射液加入100毫升水中,或者将75g葡萄糖粉溶于300毫升水中,方法同上,只是需要在1、2、3小时分别抽血检查。


  正常值为1小时10.3 mmol/L、2小时8.6 mmol/L、3小时6.7 mmol/L,2项及以上超过正常值,则为妊娠糖尿病。


  很多妈妈都表示糖筛是噩梦,主要是因为葡萄糖的原因:


  @2345liutrcf:喝糖水真是一件超级痛苦的事情,我上午做糖耐,喝糖水,喝的时候都想吐,然后上午半天都头都难受;


  @黑黑在努力:做糖筛前一天晚上八点开始就没吃没喝,到医院走路都没力气;


  @影子:五分钟喝完,整个人都不好了。


  【今日茶座会】


  血糖问题是每个人都应该注意的健康问题,对于孕妈来说更应该引起重视,一旦出现血糖超标,必须及时检查并治疗。


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