在性爱中，采用正确的姿势不仅能为双方带来更多的乐趣，还可以在生理上产生更多的刺激，从而促进夫妻感情的更加融洽。下面，我们将介绍几种常见的正确性爱姿势，帮助大家获得更好的满足感。

QqA　　1.男上位。男上位是众多夫妻首选的性爱姿势。这种姿势可以让男女双方身体伸展、弓起和紧绷，从而锻炼到胸肌、三角肌、二头肌和三头肌等部位。女方平躺时，也可以通过拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌等方式参与进来。此外，在性爱过程中，男方的上抬身体动作可以让他与女方互相亲吻嘴唇或脖子，这种互动可以增进双方的感情。保持这个姿势半分钟，可以增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦·加吉博士表示，男上位时，男方的手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部需要最大限度保持平衡，从而使肌肉得到拉伸。

QqA　　2.女上位。女上位不仅可以帮助女性更容易达到高潮，还可以锻炼到腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉的要求更高。男方可以充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可以最大限度锻炼到女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。此外，男方的上挺动作还可以锻炼到腰部肌肉。

QqA　　3.对坐式。对坐式体位，即男女双方相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。这种姿势可以有效拉伸到小腿肌肉。由于双方需要保持坐姿稳定，又要有一定力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高的要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种体位比男上位的要求更高，锻炼效果更好。需要注意的是，对于背部肌肉较弱的人，最好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉。