闭经前关节疼患者能够经过运动，改进关节痛苦症状，一般较为有用。闭经前关节疼患者可经过骑自行车、跑步、仰卧起坐等运动，训练身体，并适宜进行盆底肌肉练习，改进闭经前关节疼的症状。

1、骑自行车：能够骑自行车，经过腿部肌肉缩短、蹬空中自行车等运动，在骑自行车历程中，膝关节、髋关节会遭到身体的不断运动，使腿部肌肉得到拉伸，在不会对肌肉、神经发生压力的状况下，可在必定程度上缓和关节痛苦;

2、跑步：经过跑步时，腿部肌肉缩短，能够训练腿部肌肉，增强体质，进步身体的抵抗力，适宜跑步也可缓和关节痛苦;

3、仰卧起坐：仰卧起坐可训练腹部肌肉，在仰卧起坐历程中，不会对关节发生压力，且能够使下肢血液循环增快，在必定程度上缓和关节痛苦;

4、其他运动：如游水、慢跑等，适量游水能够训练四肢肌肉，尤其是肱二头肌和肱三头肌，在必定程度上添加上肢和肩部肌肉力气，能够缓和关节痛苦。慢跑可使全身血液循环加速，也可适宜缓和关节痛苦。

综上所述，经过骑自行车、跑步、仰卧起坐等运动，适宜缓和闭经前关节疼的症状，一起可添加体质，添加身体抵抗力，有利于削减和防备关节痛苦。关于关节痛苦症状比较严重的患者，主张到医院进行检查，清晰是否存在病变。假如没有病变，能够经过按摩、热敷等方法缓和痛苦，假如呈现病变，则应依据医师主张进行医治。