育龄女性在面临怀孕、生子、避孕、流产等生活中的常见状况时，很容易遇到各种对健康不利的妇科问题。以下是一些建议，将帮助你远离这些健康困扰：

1. 细心呵护月经： - 正确使用卫生巾，如出现外阴发痒、不适或异味，应立即更换其他品牌。 - 在寒冷天气中注意保暖，避免刺激，如不坐在凉爽的地方，不使用凉水洗浴，不吃冰冷食物或喝冷饮等。 - 由于子宫内膜在月经期有许多小伤口，宫颈口也张开着，最好不要进行坐浴。 - 定期更换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。在用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部分开清洗。 - 出现经期紧张症状时，吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

2. 缓解小腹不适： - 可以进行局部热敷或环状按摩。 - 不从事过于劳累的工作、娱乐活动或剧烈运动，保证充足的睡眠。

3. 注意月经期的卫生： - 出现经期紧张症状时，吃低盐饮食，适当减少乳品和甜食，增加纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于缓解情绪、消除水肿和乳房胀痛及减轻疲劳的食物。

4. 避免性生活： - 在月经期，性行为容易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，引发子宫内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。

5. 及时就医： - 如果月经血量增多，要及早去医院查找原因。如果是月经疾病所致，马上进行有效治疗；如果是宫内避孕环引起的慢性失血，在医生指导下换其他的避孕方法。

6. 记录月经情况： - 记住自己的月经周期、经期流血时间、经血量、有无腹痛、有无不规律及其他不适、末次月经时间等。这对医生了解你的身体健康状况、确诊某些妇科疾病、指导避孕、适当安排人工流产日期及计算预产期都是十分重要的资料。